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盐分3类,不同人吃不同的盐,看看自己吃错了吗_健康频

发布日期:2020-06-05 04:37   来源:未知   阅读:

市面上盐有很多分类,有些分类是有必要的,然后有些分类完全没有意义,只是为了骗大家的钱而已,为了让大家充分的了解盐,甚至触犯某些商家的利益,妙妙爸今天豁出去了。

在此之前,我们要先了解盐的两个大分类,一个是加碘盐,一个是无碘盐。加碘是为了预防甲状腺疾病,这里我们不再过多阐述。

下面我们进入重点。

除了纯粹的碘盐外,市面上卖的盐大体分为三类,分别是低钠盐、营养强化盐以及风味盐。在这三类中,有一类盐是毫无意义的,除了价格是普通盐的2倍,甚至七八倍之外,其他没有任何的营养物质变化!来看看你有没有被这类盐坑过。

先说低钠盐,字面意思,就是钠元素含量比较低的盐。过多的摄入钠会增加高血压发病的几率,所以,患有高血压、心脑血管疾病的患者,可以选择低钠盐。失之东隅收之桑榆,钠元素的减少带来的是钾元素的增加。然而,高温工作者、重体力工作者、肾功能障碍以及服用降压药的 高血压患者不适合摄入过多的钾,所以,这类人尽量不要吃低钠盐。

我们再来谈营养强化盐,顾名思义就是添加了其他营养的盐,比如钙铁锌等微量元素,看着是不是挺有用的吧,其实不然。为什么呢,第一,我们每天摄入的盐是有限的,总不能靠多吃这些营养强化盐来补充微量元素吧,这不科学。

所以,妙妙爸并不建议花这些冤枉钱,没意义。

最后一种盐,才是真正的没意义,就是所谓的风味盐,比如竹盐、菇盐等等。这些盐除了增加了不同的口感外,其实没有丝毫的营养物质的变化,还真的不如营养强化盐呢,多少补充点微量元素是吧。世界卫生组织倡导每天人体对于盐的摄入量为6克,每天就吃这么一点点盐,请问,所谓风味盐有何意义?

最后呢,妙妙爸建议各位,第一,少吃盐,第二,合理选择盐,第三,劝那些生产盐的商家,好钢用在刀刃上,别整天整那些四五六没头没脑的“研发”了,现在的消费者聪明的很,别想骗我们了,你们说对不对?喜欢就请点赞关注吧,谢谢。

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